ABOUT
OLDBEARS

筋トレは、脳内物質のバランスを整え、自律神経を安定させ、ストレス耐性を高めて“心の健康”に強く影響を与えます。日々の生活に取り入れるだけで、気力の向上、集中力の改善、睡眠の質の向上など、多面的な効果が期待できる筋トレで、カラダとココロのコンディションを整えましょう。

OLDBEARSが選ばれる理由

安全に、無理せず

しっかり鍛えます

せっかくトレーニングをしても、怪我をしたり、体調を崩しては意味がありません。

筋力トレーニング、有酸素運動、バランス運動、柔軟運動をひとりひとりの身体の状態に合わせて無理なく続けられる最適な運動メニューを作成します。

無理な食事制限や過度な重量トレーニングは行いません。

1回の時間・量より
質と頻度を重視します

トレーニングは1回の時間や量より、質を高め頻度を増やした方が筋力や体力の向上には効果的です。負荷を強くし頑張り過ぎることよりも、運動・休息・回復のサイクルの頻度を増やし、長く続けることが大切です。

経験豊富なトレーナーが、自己流で起こりがちな間違いや怪我のリスクを防ぎ、正しいフォームで安全で効果的な高品質のトレーニングを優しく丁寧に指導します。

脂肪を燃やすなら

筋トレ＋有酸素マシン

膝や関節の衝撃が少なく、上半身も下半身も使うクロストレーナーを設置。筋トレと組み合わせればさらに効果倍増。また、専用のアプリを使用すれば、HIT／高強度インターバルトレーニング「スプリント8」も利用OK。HITは、アメリカスポーツ医学会が発表した短時間でもしっかり身体を動かしたい人におすすめのトレーニング方法です。

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